Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Простой способ похудеть

Результаты похудения

Миллионы людей во всем мире задаются вопросом как быстро и просто похудеть. 

Учеными разработаны сотни методик, помогающих быстро и просто избавиться от проблем с лишним весом. На этом строится целая индустрия фитнес-клубов и ресторанов диетической пищи. Конечно, физические упражнения и правильное питание всегда идут на пользу нашей фигуре, но для того чтобы похудеть раз и навсегда, нужно осознать одну очень простую истину. В этой статье я поделюсь с Вами простым но чрезвычайно действенным секретом похудения.

Диета

Самый простой способ похудеть — есть часто, но малыми порциями. 

И сейчас я объясню почему:
В большинстве случаев лишний вес вызван не столько физиологией, сколько нашими привычками. Если вы начали прибавлять в весе, не успокаивайте себя мыслями о возрастных переменах или сезонных пополнениях – согласно статистике, один раз начавшись, набор веса скорее всего уже не остановится сам.

И тогда вам, пожалуй, не помешает знать такие факты:
Последние новости медицины говорят о том, что подавляющая часть проблем с лишним весом возникает вовсе не из-за «Макдональдсов» и прочих фаст-фудов, а банально из-за переедания. За один прием пищи человеку нужно в среднем в 1,5-2 раза меньше пищи, чем он съедает за этот самый прием. Поэтому самый простой и дешевый способ уменьшить свой вес – это уменьшить порции съедаемой за раз пищи. Обратите внимание, речь не идет о том чтобы вообще меньше есть. Если вы действительно почувствовали голод — не нужно себе отказывать от приема пищи.

Пища попадает в желудок не сразу – сначала она проходит через пищевод. И процесс это не такой быстрый, как вам может казаться.

Поэтому чувство голода не исчезает сразу после начала приема пищи – хотя, может быть, для желудка ее уже будет достаточно. В связи с этим рекомендуется выходить из-за стола слегка голодным: так вы избежите переедания, а голод уляжется через пару минут.
Худеем с весами
Стенки желудка могут сжиматься и растягиваться. Если вы привыкли есть много, значит, небольшое количество пищи может создавать ощущение голода, которое вызвано как раз растяжением стенок. Иногда для того, чтобы объем желудка пришел в норму, будет достаточно просто снизить разовое потребление пищи. Лучше принимать еду четыре-пять раз в день, зато малыми порциями.

Тщательно пережеванная пища усваивается лучше. Потому во время еды рекомендуется сосредоточиться именно на этом занятии, а не на чтении или просмотре фильмов: любое отвлечение приводит вас к более быстрому жеванию, которое тут же сказывается на качестве пищи, поступающей в пищевод.

Вот такой самый простой способ похудеть!

Конечно, большую роль играют и другие факторы.

Также для достижения идеального результата нужно не забывать о физических упражнениях, прогулках и правильном питании.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    двенадцать + 11 =

    Яндекс.Метрика