Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Хотите укрепить иммунитет и одновременно улучшить настроение? Ешьте этот фрукт каждый день

А Вы уверены, что обеспечиваете свой организм правильной дозой витамина С? Сам витамин содержится во многих фруктах и все чаще люди задаются вопросом — а полезно ли кушать киви?

Согласно последним исследованиям, достаточно съедать два киви в день. Более того, ученые считают, что регулярное употребление их в пищу также повысит вашу жизнеспособность и уровень энергии.

полезно ли кушать киви

Ученые из Новозеландского университета Отаго и Центра исследований свободных радикалов в Крайстчерче провели исследование, чтобы выяснить, может ли прием витамина С, будь то в виде фруктов или добавок, улучшить наше самочувствие.

В исследовании приняли участие 167 участников в возрасте от 18 до 35 лет, у которых на момент начала исследования был низкий исходный уровень витамина С. Они были разделены на три группы: первая съела 2 плода киви с золотистой корочкой (известная своим исключительно высоким содержанием витамина С), второй принимал таблетки витамина С (250 мг), третий — плацебо.
Исследование длилось 4 недели, но через первые 2 недели испытуемым измеряли уровень витамина С в крови, а также заполняли анкеты, касающиеся их настроения и самочувствия. А что получилось?
Уровни витамина С как в первой, так и во второй группах (те, кто ел киви и принимали таблетки) увеличились, но ключевым открытием были дополнительные преимущества, о которых сообщили участники, потреблявшие фрукты.

полезно ли кушать киви

Полезно ли кушать киви? «Мы увидели снижение утомляемости, улучшение настроения и самочувствия. Интересно, что польза от употребления киви появилась всего за 2 недели», — сказал профессор Тамлин Коннер, руководивший исследованием.

полезно ли кушать киви

Витамин С выполняет множество функций в организме, включая увеличение выработки гормонов и нейромедиаторов, включая адреналин, серотонин и окситоцин, которые контролируют уровень стресса. Теперь выяснилось, что витамин С влияет не только на наше здоровье, но и на самочувствие.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    15 − 10 =

    Created by ClearMindClub
    Яндекс.Метрика